2026年01月05日

年末年始の正月太りや乱れた生活リズムをリセットするには？

年末年始はどうしても特別感のある食事やイベントが続き、気づけば「食べすぎた」「寝る時間が遅くなった」「体が重い」など、生活リズムの乱れが気になる時期です。

このような正月明けの“ゆるみ”をリセットする方法として、注目したいのが「毎日の水分補給を見直すこと」。その中でもおすすめなのが、「温泉水」を飲むというシンプルな習慣です。

身体を内側から整える“飲み物”として注目の「温泉水」

そんな“リセット期間”におすすめしたいのが、天然のミネラルをたっぷり含んだ「温泉水」です。

温泉水は、温泉地の地下深くから湧き出る水でありながら、飲用可能な成分バランスを持つものだけが販売されています。
一般的なミネラルウォーターに比べて、シリカや炭酸水素イオン、カルシウム、マグネシウムなどの含有量が高いのが特徴です。

温泉水は、地層を長時間かけて通過することで自然にろ過されたミネラル豊富な地下水です。製造時に加熱殺菌されており、安心して飲用できます。

特に以下のような点で日常的な飲用に適しています

体内のpHバランスを整えることで、疲労回復や便通改善のサポートにもなり、デトックス作用が期待できる成分も多く含まれているため、むくみの解消や代謝アップにも。アルカリ性の水を日常的に取り入れることで、食生活のリセットや美容サポートにもつながります。

生活リズムが乱れて内臓が重たく感じる時や、代謝を整えたいと感じたときに、「水から見直す」というアプローチはとても理にかなっています。

近年では、ふるさと納税の返礼品としても温泉水が人気です。

鹿児島や大分など名湯の地から採水された温泉水が、2L×6本や500ml×24本などのお得なセットで選べるため、日常に取り入れやすくなっています。

「まずは試してみたい」という方には、ふるさと納税を活用するのもひとつの手段です。

新しい年の始まりに、まずは無理のない方法で体調を整えることが大切です。

サプリメントや運動も良いですが、「飲むだけ」で始められる温泉水習慣は、誰でも気軽に取り組めるリセット対策です。

正月太りや生活リズムの乱れは、年始の悩みあるあるです。暴飲暴食や夜更かしが続いたあとの体には、「まず水から整える」という選択が効果的です。

無理なダイエットや急激な生活改善ではなく、「水を変えるだけ」の小さな一歩。
ぜひ、今年の始まりに“温泉水習慣”を取り入れてみてください。