2026年01月31日

2026年春の花粉シーズンに備える。早めの準備として取り入れたい「温泉水」という習慣

日本気象協会が発表した2026年春の花粉飛散予測によると、スギ花粉は早い地域で2月上旬から飛散開始し、ピークは2月下旬〜3月中旬にかけて訪れる見込みです。特に東日本・北日本では、例年より飛散量が多い地域もあるとされており、花粉症のある方にとっては注意が必要な春になりそうです。

こうした予測が出ている今こそ、「症状が出てから対処する」のではなく、花粉シーズン前から体調を整える準備を意識したいところです。その生活習慣のひとつとして注目したいのが、「温泉水」を取り入れた日常的な水分補給です。

2026年春は「早めの花粉対策」が重要

2026年春は、2月にかけて気温が平年並みか高く、寒暖差が大きいと予想されています。暖かい日には花粉が飛びやすく、本格的なピーク前から体調に影響を感じる人も増えると考えられます。

花粉症対策といえば、マスクや薬、点鼻薬などが一般的ですが、それらは「飛散が始まってから」の対策です。一方で、花粉シーズンを迎える前の生活リズムや体調管理も、毎年のつらさを軽減するための大切な準備といえます。

花粉の時期は、鼻や喉の粘膜が刺激を受けやすくなり、また寒暖差や乾燥によって自律神経が乱れやすくなります。その結果、だるさや睡眠の質の低下を感じる人も少なくありません。

こうした時期に意識したいのが、以下のような基本的な生活習慣です。

特に水分補給は、体調管理のベースとなる要素です。そこで選択肢のひとつとして考えたいのが、ミネラルを含む「温泉水」です。

温泉水とは、飲用可能な成分基準を満たした温泉由来の水で、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルを自然に含んでいます。

これらのミネラルは、体内の水分バランスや神経の働きに関与する成分であり、日常的な食事や飲み物から適切に摂取することが大切です。

また、温泉水は軟水タイプが多く、クセが少ないため、以下のような点で日常の水分補給に向いています。

花粉症そのものを治すものではありませんが、花粉シーズンを迎える前の体調管理の一環として、温泉水を取り入れることは現実的な選択肢といえるでしょう。

日本気象協会の予測では、2026年は2月上旬から花粉の飛散が始まる地域が多くなりそうです。そのため、1月中〜2月初旬には生活習慣を整え始めるのが理想的です。

朝起きたときや食事の合間、就寝前などにコップ1杯の温泉水を飲む習慣をつけることで、無理なく継続できます。

2026年春は、地域によっては例年より花粉飛散量が多くなると予測されています。症状が出てから慌てて対策をするのではなく、花粉シーズン前から体調を整える意識が、これまで以上に重要になりそうです。

温泉水は、医療的な治療に代わるものではありませんが、毎日の水分補給を見直すという意味で、花粉シーズン前の準備に取り入れやすい存在です。

今年の春を少しでも快適に過ごすために、今からできる小さな習慣として、「温泉水」を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。