梅雨の不調に温泉水を！ジメジメ季節を快適に過ごすミネラル習慣

気圧と湿度の影響で体が重だるく

梅雨時は、低気圧と高湿度の影響で血行やリンパの流れが滞りやすく、体が重く感じたり、むくみ、頭痛、めまい、関節痛などを引き起こすことがあります。

さらに、日照不足によってセロトニン分泌が減少し、気分が沈みがちになる「気象病」や「季節性うつ」とも呼ばれる症状が現れることも。

自律神経の乱れにも注意

気温や湿度の急激な変化により、自律神経が乱れやすくなります。その結果、眠りが浅くなったり、集中力が低下したりといったメンタル面の不調を感じる方も少なくありません。

ミネラルで水分代謝をサポート

温泉水に含まれるマグネシウムやカリウムは、体内の水分調整を助ける重要なミネラルです。むくみの原因となる余分な水分や塩分の排出を促し、体をスッキリ軽くしてくれます。

また、温泉水は利尿作用があるとも言われ、梅雨時に起こりやすい「水毒体質（体に水分が滞留しやすい状態）」のケアにも効果が期待されます。

自律神経を整える成分が豊富

温泉水には、神経の安定に関わるカルシウムやマグネシウムが含まれており、乱れやすい自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。ストレスがたまりやすい梅雨のメンタルケアにもぴったりです。

こまめな飲用で内側からバランスを整える

1日に500ml〜1リットル程度の温泉水を、朝・昼・夜に分けてこまめに飲むことで、ミネラルを効率よく補給できます。常温やぬるめの温泉水が、胃腸にやさしく吸収率も良好です。

温泉水ミストで肌の湿気対策

梅雨のジメジメで肌のべたつきや不快感を感じる方には、温泉水のミストがおすすめ。ミネラルによって肌を引き締めつつ、やさしく保湿してくれます。朝のスキンケアやメイク直しにも最適です。

温泉水を使った入浴でリラックス

体のだるさを感じるときは、温泉水をバスタブに加えての入浴もおすすめ。温浴効果とミネラルによるリラックス作用で、ぐっすり眠れるようになったという声もあります。

成分表示をチェック

梅雨時の体調ケアに最適な温泉水は、マグネシウム・カリウム・カルシウムなどがバランスよく含まれているものを選びましょう。シリカも含まれていれば、美容効果も期待できます。

飲みやすさも大切

硬度や味の好みに応じて、毎日続けられる飲みやすい温泉水を選ぶことが、習慣化のポイントです。