飲泉は、温泉水を飲むことで健康効果を得る方法として古くから親しまれています。本記事では、飲泉によって得られる効果や注意点、さらにおすすめの飲泉温泉地について詳しく解説します。
目次
1. 飲泉の効果
消化器系の健康改善
飲泉は、消化器系の健康をサポートする効果があります。特に、硫酸塩や炭酸水素塩を含む温泉水は胃腸の働きを活性化し、消化不良や便秘の改善に効果的です。これにより、胃のむかつきや腹痛が和らぎ、腸内環境の改善にも寄与します。
デトックス効果
温泉水にはデトックス効果があり、体内の老廃物や毒素を排出するのに役立ちます。特に、硫黄成分を含む温泉水は肝臓の働きを助け、体内の解毒作用を促進します。これにより、全身の健康が向上し、肌の調子も良くなります。
美肌効果
飲泉は美肌効果も期待できます。シリカや硫黄などのミネラルが豊富に含まれる温泉水を飲むことで、肌の弾力を保ち、保湿効果が高まります。また、抗酸化作用もあり、肌の老化を防ぐ効果もあります。
2. 飲泉の注意点
適切な摂取量の管理
飲泉の際には、適切な摂取量を守ることが重要です。一般的には、1日に200mlから300ml程度を目安に摂取することが推奨されます。過剰摂取はミネラルの過剰摂取につながり、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
飲用前の確認事項
飲泉を行う前に、必ず温泉水の成分表を確認しましょう。一部の成分は特定の疾患を持つ人にとって有害となる場合があります。特に、腎臓や心臓に疾患がある場合は、医師に相談してから飲泉を始めることが重要です。
保存と管理
温泉水は新鮮な状態で飲むことが重要です。保存環境によっては、微生物の繁殖が進む可能性があるため、開封後は速やかに消費することが推奨されます。冷暗所で保管し、直射日光を避けることで、品質を保つことができます。
3. おすすめの飲泉温泉地
有馬温泉（兵庫県）
有馬温泉は、日本三古湯の一つであり、金泉と銀泉の2種類の温泉が楽しめます。金泉は鉄分や塩分が豊富で、飲泉することで消化器系の健康改善やデトックス効果が期待できます。銀泉は無色透明で、肌に優しく、美肌効果が高いとされています。
有馬温泉 泉質・効能
金泉（有馬温泉古来の鉄分と塩分を含んだ温泉）
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- 有馬温泉 金の湯
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- 太閤泉
日帰り温泉 金の湯
〒651-1401 兵庫県神戸市北区有馬町８３３
| 泉質 | 含鉄強塩泉（ナトリウム - 塩化物強塩高温泉） |
|---|---|
| 適応症 | 【泉質別適応症】きりきず、末梢循環障害、冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症 【一般的適応症】筋肉若しくは関節の慢性的な痛み又はこわばり（関節リウマチ、変形性関 節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫などの慢性期）、運動麻痺における筋肉のこわばり、冷え性、末梢循環障害、胃腸機能の低下（胃がもたれる、腸にガスがたまるなど）、軽症高血圧、耐糖能異常（糖尿病）、軽い高コレステロール血症、軽い喘息又は肺気腫、痔の痛み、自律神経不安定症、ストレスによる諸症状（睡眠障害、うつ状態など）、病後回復期、疲労回復、健康増進 |
銀泉
日帰り温泉 銀の湯
〒651-1401 兵庫県神戸市北区有馬町１０３９−１
| 泉質 | 炭酸泉（単純二酸化炭素冷鉱泉）、ラジウム泉（単純放射能温泉） |
|---|---|
| 適応症 | 【泉質別適応症】高尿酸血症（痛風）、関節リウマチ、強直性脊椎炎 【一般的適応症】筋肉若しくは関節の慢性的な痛み又はこわばり（関節リウマチ、変形性関 節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫などの慢性期）、運動麻痺における筋肉のこわばり、冷え性、末梢循環障害、胃腸機能の低下（胃がもたれる、腸にガスがたまるなど）、軽症高血圧、耐糖能異常（糖尿病）、軽い高コレステロール血症、軽い喘息又は肺気腫、痔の痛み、自律神経不安定症、ストレスによる諸症状（睡眠障害、うつ状態など）、病後回復期、疲労回復、健康増進 |
おすすめ温泉宿
白浜温泉（和歌山県）
白浜温泉は、古くから湯治場として知られ、さまざまな健康効果が期待できる温泉地です。飲泉できる場所も多く、胃腸の働きを改善する効果があります。温泉街では、温泉水を利用した飲泉所もあり、観光客にも人気です。
白浜温泉 崎の湯
〒649-2211 和歌山県西牟婁郡白浜町１６６８
白浜温泉 泉質・効能
| 泉質 | 炭酸水素塩泉、塩化物泉 |
|---|---|
| 適応症 | 【泉質別適応症】きりきず、末梢循環障害、冷え性、皮膚乾燥症、 【一般的適応症】筋肉若しくは関節の慢性的な痛み又はこわばり（関節リウマチ、変形性関 節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫などの慢性期）、運動麻痺における筋肉のこわばり、冷え性、末梢循環障害、胃腸機能の低下（胃がもたれる、腸にガスがたまるなど）、軽症高血圧、耐糖能異常（糖尿病）、軽い高コレステロール血症、軽い喘息又は肺気腫、痔の痛み、自律神経不安定症、ストレスによる諸症状（睡眠障害、うつ状態など）、病後回復期、疲労回復、健康増進 |
おすすめ温泉宿
伊香保温泉（群馬県渋川市）
伊香保温泉は、鉄分を豊富に含む「黄金の湯」で知られ、飲泉も可能です。飲泉することで、貧血予防や消化器系の健康改善が期待できます。胃腸の働きを助け、デトックス効果もあり、観光客に人気の温泉地です。
伊香保温泉飲泉所
〒377-0102 群馬県渋川市伊香保町伊香保
伊香保温泉 泉質・効能
| 泉質 | カルシウム・ナトリウム－硫酸塩泉、炭酸水素塩泉、塩化物泉 |
|---|---|
| 適応症 | 【泉質別適応症】きりきず、末梢循環障害、冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症、 【一般的適応症】筋肉若しくは関節の慢性的な痛み又はこわばり（関節リウマチ、変形性関 節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫などの慢性期）、運動麻痺における筋肉のこわばり、冷え性、末梢循環障害、胃腸機能の低下（胃がもたれる、腸にガスがたまるなど）、軽症高血圧、耐糖能異常（糖尿病）、軽い高コレステロール血症、軽い喘息又は肺気腫、痔の痛み、自律神経不安定症、ストレスによる諸症状（睡眠障害、うつ状態など）、病後回復期、疲労回復、健康増進 |
おすすめ温泉宿
4. まとめ
飲泉は、消化器系の健康改善やデトックス、美肌効果など、多くの健康効果が期待できる方法です。しかし、適切な摂取量を守り、成分や保存方法に注意することが重要です。日本各地には、飲泉が楽しめる温泉地が多数存在しますので、自分に合った温泉を見つけて健康と美容をサポートしましょう。
